• 健康配搭食物进食,是最天然的美容保养

  • 发表时间:2016-04-24 20:04 | 新万博官网网(www.seoou.com) | 点击数:
  •   分明健康配搭食物进食,是最天然的美容药方。东方人很爱美,中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示:五脏健康,容颜才美,个中的玄妙就是瑰丽可以吃出来的,就看你会不会吃。爱美的姑娘,最佳的美容要领不是靠外在的扮装品,而是把身体内在调剂好,有节制地吃、有筹备地吃、有选择地吃,因此,有人说——   健康配搭食物进食,是最天然的美容保养     五味五色美容   五味和五色与人体相通应,所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美,如:   青色应肝,酸味入肝,所以面色发青的人,不宜多服青色及味酸的食物。   红色应心,苦味入心,故而要想面色红润,可补以赤色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。   黄色应脾,甘味入脾,所以容颜缺少明黄色的,可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。   白色应肺,辛味入肺,故想肌肤美白,可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆乳一类。   玄色应肾,咸味入肾,所以面黑者应少吃玄色及咸味食物。   五脏健康,容颜才美。   如何美皮肤?   人的皮肤是肺的外应,所以要皮肤美,就先要肺健康。除了健肺,还要多吃一些皮冻或连皮肉等。   皮肤属肺金,受肺气滋润,肺又受脾健运,所以要使皮肤美,那就必然要常培补脾肺,可多煲汤吃,尤其是带皮的煲汤。如果要使皮肤饱满无皱就要常吃红烧肉(血脂高、体胖者例外)。   如何美唇?   口唇是脾的外应,只有脾气足,口唇才会红润饱满。所以健脾是美唇的第一要义。   健康配搭食物进食,是最天然的美容保养   如何美颜?   颜面是心的外应,只有心气充盛,气血足,颜面才气色红而有华。所以要想美颜,就要常益心气,可吃大枣、桂元肉之类。   如何美耳?   耳是肾的外候,只有肾不虚,才会廓充皮润。如果肾虚,耳朵常会色枯无华,就要益肾。   如何养眼?   眼是肝的外候,只有肝的气血富裕,眼睛才丰满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。   如何养发?   头发是肾的外候,只有壮肾,头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。   如何美齿?   齿也是肾的外候,肾气足,牙齿才光芒坚固。平时除补钙外,还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。   健康配搭食物进食,是最天然的美容保养   莫入误区   国际营养学专家曼格尔斯博士认为:素食者更健康。这一看法已被越来越多的研究成就证明。所谓素食,是指膳食的组成以植物性食物为主,动物性食物很少或一点不沾。营养学家也认为,对付女性而言,摄取素食不只有益健康,并且有助于排毒养颜和减肥。
     
      但在不少女性的饮食布局里,蔬菜水果占的比例过大。据营养专家阐明,过多地食用蔬菜水果会减少其它营养的摄入,使皮肤细胞得不到富裕的养分。直接供应皮肤细胞的主要营养元素是卵白质、脂肪,个中卵白质是组成真皮层弹性胶原纤维的重要构成部门,对维持人体正常的新陈代谢起着很是重要的感化。因此,要适量地食用优质卵白质。
     
      饮食均衡多喝水   姑娘应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物,这些食物可以使体内呈弱碱性,可促进细胞的新陈代谢,使肌肤健康、滑腻、富有光芒。同时,还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分,以减轻消化系统的承担。最后,要保持三餐饮食营养均衡,使得内脏成果运转正常,这是缔造良好肌肤状况的要害。
     
      水是一种廉价的美容品,也是经济实惠的美容佳品,魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6~8杯水,以增补 `足够的水分。女性跟着年龄增大,体内细胞水分减少,适当补水更为重要。控制食量是姑娘进食出格要注意的。过量进食,不只直接影响体重,还会增加肠胃成果的承担,影响皮肤吸收营养,降低皮肤抵挡能力,呈现过早老化的问题。
     
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