• 中年男性符合健康条件的四快原则

  • 发表时间:2016-04-01 21:13 | 新万博官网网(www.seoou.com) | 点击数:
  • 养生学家提出了中年男性符合健康条件的四快原则:吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说,一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。对于以上观点,有关人士认为,这个说法虽有概括上的简单、片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。   吃饭香、便得快:胃肠畅通无内疾   食欲好,胃肠激素、消化液分泌充分,则所进食的食物消化可能更完全。但是,绝对不是说吃得快这一进食习惯会给进食者带来健康。相反,吃得快并不是一个好习惯,还是细嚼慢咽这一老俗话更具有健康意义。   便得快的反义词应当是便秘。便得快说明肠神经系统,特别是直肠反射正常,没有胃肠器质性疾病。另外,便得快则肠内容物在肠腔内存留时间短,粪团中的有害物质吸收减少,因此,便得快的人相对会比较健康。   睡得香、反应快:精力充沛病不袭   我们常说身心疾病,也就是说,机体的疾病往往不是单发的,它经常与精神因素密切相关,二者会相伴而来。而睡眠好、反应快,恰恰是衡量中枢神经系统功能的一个重要指标,它说明人的精神状况基本良好。   现在为数不少的中年人存在不同程度的失眠,很可能是情志因素所致,由心病造成失眠,而严重失眠又会导致机体抵抗力下降、头晕乏力等一系列不适反应。   世界卫生组织规定了一个衡量男性健康的十大准则,其中,第一条就是有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。   此外,十大准则的第三条是善于休息,睡眠好,第四条是应变能力强,能适应外界环境的各种变化,第五条是能够抵抗一般性感冒和传染病。
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