• 运动减肥真的有效吗 常见的运动减肥问题大揭秘

  • 发表时间:2016-03-13 20:49 | 新万博官网网(www.seoou.com) | 点击数:
  •      1、为什么减脂要加入无氧训练?      有氧运动一旦结束,身体消耗热量也会结束,而无氧训练后的肌肉会持续24小时消耗热量,这就意味着即使你不在运动,身体也在处于消耗热量中,所以说,对于女生减肥来说,肌肉可是好朋友,千万不要再谈肌肉色变了啊!      2、我一练肌肉就又粗又大,我好怕长肌肉啊!      肌肉不是你想有就有的,因为女生长肌肉真的很难,男生之所以会长肌肉,是因为睾酮素,但是女生几乎没有,所以说女生根本不要担心自己会长肌肉,放心大胆的去练吧。      3、关于先增肌还是先减脂?      如果你是属于中胖或者更胖的人群,小编建议你先从减脂开始吧,只要你的体脂下去了,马甲线立马就出来;如果你属于偏瘦的身材,可以直接去练无氧了,只要稍微练上几个月,身型马上就出来咯!      4、我想练马甲线。      马甲线其实很好练,首先还是要让你的身体体脂降低,不过小编不建议单独去练马甲线,其实你在深蹲或者卧推的时候,无形中就在训练腹部肌肉,只要你的体脂足够地,马甲线就会出来,其实每个人都有腹肌,只是被厚厚的脂肪遮住了。      5、我想要翘臀但我不想腿粗啊。      这个还是去做梦比较好,因为这完全不符合科学嘛,只要大腿肌肉起来了,你的臀部才会变翘,难道你不用大腿发力做深蹲吗?你看看哪个翘臀模特是竹竿腿的,其实腿粗的话,腰会显得更加细哦!
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